Sen leczy jak nigdy
Sen to najlepszy i najtańszy sposób na zadbanie o swoje zdrowie i stan psychiczny. Często jednak go nie doceniamy, a wiele osób wzrusza ramionami — jak coś tak banalnego może mieć tak spektakularny wpływ na nasze samopoczucie?
A jednak sen ma ogromne znaczenie dla naszej odporności i podejścia do życia. Jego poprawa nie wymaga wielkich wydatków – wystarczy świadomość i odpowiednie podejście do codziennych rytuałów.
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu „Wyspani” prowadząca Sylwia Filimon rozmawia z Jarosławem Kuźniarem o tym:
- Jakie mogą być skutki długotrwałego ograniczania snu?
- Jak poranne nawyki wpływają na wieczorną regenerację?
- Suplementacja – co warto wiedzieć przed sięgnięciem po tabletki?
- Jak codzienne nawyki, takie jak regularne godziny wstawania, aktywność fizyczna i dieta, mogą poprawić jakość snu?
A jednak sen ma ogromne znaczenie dla naszej odporności i podejścia do życia. Jego poprawa nie wymaga wielkich wydatków – wystarczy świadomość i odpowiednie podejście do codziennych rytuałów.
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu „Wyspani” prowadząca Sylwia Filimon rozmawia z Jarosławem Kuźniarem o tym:
- Jakie mogą być skutki długotrwałego ograniczania snu?
- Jak poranne nawyki wpływają na wieczorną regenerację?
- Suplementacja – co warto wiedzieć przed sięgnięciem po tabletki?
- Jak codzienne nawyki, takie jak regularne godziny wstawania, aktywność fizyczna i dieta, mogą poprawić jakość snu?
Prowadzący
Ekspertka w zarządzaniu wizerunkiem marek i personal brandingiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy medialnej. Jako psycholożka w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej doskonale łączy wiedzę o komunikacji z psychologią, wspierając marki i liderów w budowaniu autentycznych narracji. Pełni funkcję Dyrektora ds. Komunikacji w JYSK, gdzie odpowiada za strategię komunikacyjną firmy. Jest także twórczynią i prowadzącą podcast #Wyspani JYSK.
Jarosław Kuźniar – dziennikarz, host, szkoleniowiec public speaking. Uczy liderów storytellingu, budowania historii, dbania o narrację ludzi i marek. W jego 30-letnim doświadczeniu dużą rolę odegrała praca w mediach: prasa, radio, telewizja i digital, m.in. Trójka, Radio ZET, TVN24, TVN, Onet. Obecnie mentor Voice House Academy, CEO Kuźniar Media i redaktor naczelny Voice House. Autor „The Host”, podręcznika skutecznego mówienia do ludzi.