Jak spać, gdy jesteś rodzicem?
O czym najczęściej marzą młodzi rodzice? O wyspaniu się „do pełna”. Badania pokazują, że zaburzenia snu dotykają ponad 60 proc. rodziców noworodków. Rodzice małych dzieci częściej cierpią na bezsenność i zmęczenie chroniczne — to może trwać nawet kilka lat po narodzinach dziecka.
W tym odcinku podcastu „Wyspani” koncentrujemy się na wyzwaniach związanych ze snem rodziców i sposobach na poprawę jakości odpoczynku w tak wymagającym okresie wychowywania dzieci.
Przypominamy wypowiedzi gości podcastu, w tym Joanny Koroniewskiej i Rafała Myślińskiego, znanego w sieci jako „Suchy Tata”, którzy dzielą się osobistymi doświadczeniami i zdradzają swoje strategie radzenia sobie z chronicznym zmęczeniem, przerywanym snem oraz nieprzewidywalnymi nocami.
Sylwia Czubkowska, dziennikarka specjalizująca się w najnowszych technologiach, mówi o higienie snu nastolatków i konieczności ograniczania niebieskiego światła przed snem.
Dorota Wellman z kolei opowiada o tym, jak nauczyła się spać w każdych warunkach i okolicznościach. W odcinku usłyszysz praktyczne porady, jak efektywnie planować wieczory, czym są kluczowe rytuały przed snem dla dzieci oraz dlaczego wspólne zasady w rodzinie mogą poprawić relacje i zdrowie psychiczne.
Dowiesz się także, jakie znaczenie ma ograniczenie ekranów i technologii przed snem zarówno u dorosłych, jak i najmłodszych.
Zaprasza Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji w Jysk Polska.
W tym odcinku podcastu „Wyspani” koncentrujemy się na wyzwaniach związanych ze snem rodziców i sposobach na poprawę jakości odpoczynku w tak wymagającym okresie wychowywania dzieci.
Przypominamy wypowiedzi gości podcastu, w tym Joanny Koroniewskiej i Rafała Myślińskiego, znanego w sieci jako „Suchy Tata”, którzy dzielą się osobistymi doświadczeniami i zdradzają swoje strategie radzenia sobie z chronicznym zmęczeniem, przerywanym snem oraz nieprzewidywalnymi nocami.
Sylwia Czubkowska, dziennikarka specjalizująca się w najnowszych technologiach, mówi o higienie snu nastolatków i konieczności ograniczania niebieskiego światła przed snem.
Dorota Wellman z kolei opowiada o tym, jak nauczyła się spać w każdych warunkach i okolicznościach. W odcinku usłyszysz praktyczne porady, jak efektywnie planować wieczory, czym są kluczowe rytuały przed snem dla dzieci oraz dlaczego wspólne zasady w rodzinie mogą poprawić relacje i zdrowie psychiczne.
Dowiesz się także, jakie znaczenie ma ograniczenie ekranów i technologii przed snem zarówno u dorosłych, jak i najmłodszych.
Zaprasza Sylwia Filimon, dyrektor ds. komunikacji w Jysk Polska.
Prowadzący
Ekspertka w zarządzaniu wizerunkiem marek i personal brandingiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy medialnej. Jako psycholożka w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej doskonale łączy wiedzę o komunikacji z psychologią, wspierając marki i liderów w budowaniu autentycznych narracji. Pełni funkcję Dyrektora ds. Komunikacji w JYSK, gdzie odpowiada za strategię komunikacyjną firmy. Jest także twórczynią i prowadzącą podcast #Wyspani JYSK.